葡萄香甜可口，富含多种矿物质、微量元素和果酸等营养素，深受大众青睐。美国《牙科研究》杂志刊登一项新研究发现，经常吃葡萄还有助于预防龋齿，使牙齿更坚固更健康。

美国伊利诺伊大学牙科学院研究员安娜·毕德兰·卢梭博士及其研究小组对葡萄中的各种成分展开了分析，并与牙齿健康展开对比研究。结果发现，葡萄中的天然化学物质有助于坚固牙齿，增强牙填充材料的强度。这一发现对保护牙齿健康和防止牙齿脱落具有重要意义。其关键成分来自葡萄籽。

科学家已发现，葡萄籽提取物有益促进血液循环，改善心脏功能。新研究发现，葡萄籽提取物不仅可增强牙本质，坚固牙齿，还可延长复合树脂填充物（牙填充材料，通常只能维持5~7年）的寿命，降低牙齿脱落几率。即便有了龋齿，葡萄籽提取物也有助于增强剩余牙齿结构，使之与填充材料更好地契合，从而延长牙齿修复后的使用寿命。

卢梭博士表示，除了葡萄籽提取物，经常吃葡萄（包括葡萄干）对牙齿也有一定的保护作用。其关键原因是，葡萄中的一些活性物质可有效抑制口腔内细菌生长，保护口腔和牙齿健康。

正确的护牙方法让牙齿洁白无瑕

正确刷牙

采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠。坚持早晚各刷一次牙，每次刷牙时间要在3分钟左右。

多漱口少吃含糖的口香糖

很多朋友的办公桌上都会随时准备一盒口香糖，在口气不清新的时候，他们会拿出来咀嚼，但是这种做法其实特别容易让牙齿变黄，甚至出现龋齿，而漱口则没有这种烦恼，用水漱口能够将牙齿上的牙垢清理干净，同时还可以减少口腔内部的细菌，防止蛀牙。因此，想要牙齿洁白，口香糖这种食物从现在开始就尽量少吃或者不吃。

每半年做一次超声洁牙

专业的口腔护理是保持牙齿洁白的最好方式之一，并不需要很频繁，每隔半年做一次牙齿护理即可，专业的口腔护理能够帮助我们大大降低龋齿、蛀牙、黄牙等情况出现，此外，还可以在护理的过程中询问医生，自己的牙齿这半年的状况，是否有生活习惯需要改变。

少抽烟或不抽烟

一定要少抽烟或不抽烟，以免牙齿发黄，这是因香烟中的烟气物质附着在牙齿上导致的，所以我们可以看到经常抽烟的人的牙齿总是黄黄的，便是这种原因所导致的，所以少抽烟，或者不抽烟是保护牙齿洁白的最好方法。

三个月换一次牙刷

刷牙是保护牙齿洁白的最好方式，但是有一点一定要注意，牙刷最好三个月更换一次，一般而言，牙刷使用超过三个月清洁效果就会大大降低。此外，牙刷中的细菌增加，同样会导致牙齿无法得到最好的护理，从而变黄。

来源：人民健康网综合