新冠康复后很多人总是会觉得痰多咳嗽，反反复复，不少人还会经常感觉嗓子中有痰但是咳不出来，下面给大家分享一些祛痰小妙招。

1、调整姿势和呼吸方法：大部分人感染新型冠状病毒后预后良好，一般5-7天可以自愈，如果嗓子内有痰液，自身意识清楚，能自行活动，可以先采取坐位，开始进行慢而深的腹式呼吸，也就是呼气的时候放松腹肌，吸气的时候收缩腹肌。吸气的时候可以屏气3-5秒，然后进行2-3次有力的咳嗽动作，促进痰液排出。过程中也可以用手轻轻按压腹部，促进痰液排出；

2、多喝温水：感染新型冠状病毒后会产生炎症因子，刺激患者咽喉处黏膜，导致患者出现咳痰、痰多症状，还可伴有咽痛、咽干、发烧表现。患者应多喝温水，每日保证1500-2000mL的饮水量，大量喝水能帮助稀释痰液，还能减轻痰液黏性，更有助于痰液咳出；

3、多吃果蔬：患者可多吃水分和维生素含量丰富的苹果、梨、橙子、西瓜等水果，以及芹菜、西红柿、萝卜、黄瓜等蔬菜。在补充水分的同时，还能补充维生素、矿物质，这些人体必需的营养物质能帮助促进身体恢复机能，还能促进代谢，有助于缓解咳嗽、咳痰以及痰多、黏稠等症状；

4、用药治疗：患者痰多比较明显，可在医生指导下服用化痰药物治疗，如乙酰半胱氨酸颗粒、氨溴特罗口服溶液、盐酸溴己新片等，能够溶解、稀释痰液，帮助痰液排出身体，还可选择中成药物，如复方甘草片等缓解；

5、处理痰液：患者在进行上述治疗的同时，应处理好咳出的痰液以及唾沫、鼻涕等分泌物，可用纸巾包裹口、鼻咳嗽，咳嗽后将纸巾卷起，或另取纸巾包裹住，然后扔到垃圾桶中。然后可使用消毒湿巾擦拭手部、口鼻附近，可帮助控制病毒传播，降低空气中病毒浓度，有助于患者身体恢复。

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