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有些性格比别人更扛老，有些更容易生病 2023-04-28

笑一笑，十年少。心态乐观豁达的人相比整日郁郁寡欢的人，会更显年轻。这种性格的人，天生就比别人更扛老！2023年一项发表在《自然衰老》（NatureAging）期刊上的研究证实，负面...
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晚饭别超过这个时间，长期会带来很大伤害！ 2023-04-27

2021年国际权威期刊《营养素》（Nutrients）杂志发表的一项日本大阪大学的研究，研究提示：晚餐时间不规律，将大大增加脑出血（出血性中风）风险。研究人员分析了28625名男性...
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七成糖尿病，都是一口一口吃出来的！ 2023-04-26

为何感觉现在患糖尿病的人越来越多了？很大一部分原因是“没吃对”。七成糖尿病，是吃出来的4月17日，《Nature》(自然)子刊发表的一项覆盖全球184个国家的研究发现，全球大约七成...
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维生素D缺乏你会晒太阳吗？ 2023-04-24

维生素D很重要，不仅对骨骼好，也有助于强壮肌肉，还可以降低呼吸系统疾病、免疫系统疾病的疾病程度和发作频率，以及降低癌症肿瘤的发生率、降低所有原因导致的死亡率（医学上称为全因死亡率）...
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只吃青菜不等于清淡饮食 2023-04-21

很多人误以为清淡饮食就是只吃青菜。其实，清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言的。所谓“肥甘厚味”，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或味道浓厚的食物。这类食物脂肪和糖的含量很高，容易造成...
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不要让打呼噜影响到你的睡眠 2023-04-20

打呼噜并不是睡的香。一部分打呼噜的人在睡觉时频繁出现呼吸暂停，导致机体缺氧，很难进入熟睡状态，无法保证正常休息，长此以往严重影响打呼噜者身体健康，同时对同寝人的身心造成影响。那打呼...
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扶正免疫力 2023-04-17

免疫力是人类的朋友，是人类与生俱来的一种能力，可是人们并不知道它为我们做了什么，因为它总是悄无声息、默默奉献。相反，我们的一些坏习惯总是伤害自身的免疫系统，要想让免疫力好起来，就需...
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调节压力多吃“抗压”食物 2023-04-17

压力是个体面临选择或改变时的个人感受。压力无处不在，没有压力，就没有成长；反之，如果压力过大、过多，无法轻松释压，将会给个体身心健康带来危害。生活中各种不可控制或难以控制的事件，或...
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急性胃肠炎高发，该如何预防？ 2023-04-17

急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症。这类疾病常见于夏季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。急性胃肠炎的病因可分为细菌性胃肠炎、病毒性胃肠炎、物理化学因素进...
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春季养生饮食六原则 2023-04-14

春天是万物复苏的美好季节，随着气温回升，呈现出万象更新的景象。俗话说“一年之计在于春”，春季也是一年中养生的黄金季节。春天养生，养肝为先，还需护脾胃。春天的特点是“发陈”，即推陈出...
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以花入馔正当时 2023-04-14

吃花的历史在中国已有上千年，古人以花入馔，格调清雅，如屈原《离骚》中曾提到：“饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。”俗语云：“春吃鲜花夏吃果，秋食野菌冬喝汤。”但食用春花时要注意以下几...
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色香味俱全的营养早餐来啦 2023-04-14

《黄帝内经》中提到“食饮有节”，每种食物都有自己的生长节律，饮食要顺应天地，顺应自然。吃应季食物可以润养五脏，有益健康。下面给大家介绍3款色香味俱全且适合春季食用的早餐，可以提供丰...
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趁春天！帮助孩子长高要做好这几点 2023-04-12

对孩子来说，春天是一年中增高益智的最好季节。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了极佳条件。如何帮助...
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这5种水果的果皮营养价值很高，你却白白扔掉了！ 2023-04-12

你平时吃水果时会削皮吗？很多人会觉得果皮口感不好，或者是担心果皮有农药残留，于是便把果皮去除掉。殊不知这些被丢弃的果皮，其实某些营养物质的含量比果肉还丰富，扔掉相当于“扔钱”！那么...
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警惕低视力关注眼健康 2023-04-10

低视力≠弱视提到低视力，你会联想到什么？看不清？弱视？近视？不，低视力远比你想得更复杂。人们往往容易混淆低视力和弱视的概念。什么是低视力？低视力是指患者的双眼即使经过手术、药物等治...
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怎么才能降血脂？医生：这4种食物需忌口 2023-04-07

在一般情况下，高血脂是一种需要长期服用药物的疾病，但有些患者也有疑惑，如果体检时发现血脂数值正常了，他汀类药物是不是就可以停用了呢？今天我们就来讲清关于高血脂的问题。1.血脂降低就...
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6种营养素帮你控制好胆固醇 2023-04-07

网上有一种说法称：“胆固醇水平过低会增加患癌的风险。”这个结论是正确的吗？胆固醇高低和患癌风险是否有关联？1.胆固醇与健康的关系胆固醇在血液中会与蛋白质结合，以脂蛋白的形式存在，包...
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靠吃水果减肥？小心越吃越胖！ 2023-04-06

有朋友提问：虽然水果含有丰富的营养，家里人都喜欢吃，可有传言说，水果虽好，过量食用反而可能会加速衰老。这是真的吗？如何吃水果才能更健康呢？过量食用水果，可能会加速衰老虽然人体衰老的...
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哪些饮食行为习惯容易导致胃病？ 2023-04-06

我们的饮食是摄取营养、维持人体生命活动所不可缺少的。但是，饮食不规律、饮食不洁等，则常常成为导致胃病发生的原因，能够引起胃病的不良饮食习惯有以下几种：暴饮暴食胃肠的活动和消化液的分...
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血液粘稠度过高就是高脂血症吗？ 2023-04-05

很多人会把血稠当作高血脂，这无疑是不对的。将血液黏稠、高血脂混为一谈，其实并不是这么回事，血稠是血液黏稠，类似于河道中，河水流通不畅;而就血管来说，血液因为过度黏稠，造成流通不畅。...
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杨柳飞絮期，储备这些知识安然度过花粉过敏季 2023-04-05

4月起，有的地方进入了杨柳飞絮期。对于很多过敏人士来说，一把鼻涕一把泪，有点“伤不起”。春花烂漫，很多人只敢远观，但您可能真的错怪这些“花”了，真正让您一把鼻涕一把泪的“元凶”，其...
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春光正好，带孩子一起来运动健脑！ 2023-03-29

您身边是否有这样的孩子？明明整天被父母关在家中学习，可成绩老上不去，本该是阳光、活泼的年纪，却显得无精打采、思维迟钝，父母不由得陷入怀疑：“我的孩子是不是太笨了？”如何让孩子变得更...
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女人常吃花，身体魅如花 2023-03-29

中医认为，药食同源、姹紫嫣红、五彩缤纷的花，对女人具有调经止痛、益气补血、养颜美容、抗衰防老、养阴清热、活血化瘀等方面的诸多作用，女人可以根据自己不同体质和症状，针对性地选择食用不...
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陈峰：加快微藻产业的研究助力健康中国 2023-03-29

“营养健康是未来食品工业的发展趋势，营养健康产业是‘健康中国’行动中的重要组成部分。”近日，深圳大学高等研究院院长陈峰在“未来食品高峰论坛”接受采访时表示，“人造肉”将是未来食物的...
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春季护手正当时 2023-03-27

手是我们平时使用最多的人体部位之一，和面部一样暴露在空气时间最长，但很多人平常只注重面部皮肤的保养，忽视手部皮肤的护理，使手部过早老化，出现一些皮肤问题。因此，手部护理需要与面部保...
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春季养脾胃选对食物很重要 2023-03-24

中医认为，脾胃乃后天之本、气血生化之源。每日摄入的食物均需经脾胃的受纳、运化才能转化为人体所需的气血津液。因此，脾胃功能的好坏与健康密不可分。《黄帝内经》记载：“饮入于胃，游溢精气...
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5个“催生”肥胖、脂肪肝的不良生活方式你有吗？ 2023-03-21

在现代社会随着经济及生活水平的双重提高富贵病的发生率也逐年升高近年来，脂肪肝的发病率更是超过了乙肝的发病率，成为世界上患病率最高的一种肝脏疾病。然而这还不是最可怕的，最可怕的是屏幕...
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肠道传染病防治知识 2023-03-20

预防肠道传染病的三字经：勤洗手、吃熟食、喝开水1、什么是肠道传染病?肠道传染病是由多种细菌和病毒感染引起的以消化道症状为主的传染性疾病。常见的有霍乱、细菌性痢疾、甲型病毒性肝炎、戊...
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豆肉搭配肾脏不累 2023-03-20

呵护肾脏，延长寿命是人们日常生活中的必修课，特别是肾病患者。营养疗法配合药物治疗，不仅有利于病情的稳定，还明显减轻了患者的经济负担。传统观点认为“肾病患者以少吃豆类蛋白为佳”，很多...
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日光浴真的让更多人得皮肤癌吗 2023-03-20

英国癌症研究中心提出，目前许多皮肤癌的老年人是20世纪70年代享受低价包假期，积极参加慈善机构的SunSmart运动者，日光浴有利于健康的观念还将继续影响这一代的青少年，他们继续渴...
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