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人人都说你湿气重,湿气到底是什么? 2021-05-18

近几年来,人们关注自身的健康方面,“湿气”渐渐变为众矢之的。湿气究竟是什么?湿气对人体有哪些危害?河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科外治室专家权春分来给大家科普下。自然界中潮湿...
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不吃早餐易得胆结石还容易肥胖如何“吃饱吃好”? 2021-05-18

广州医科大学附属中医医院内分泌科王文英主任中医师表示,不吃早餐绝不是“饿一顿”那么简单,对人体的危害非常大,主要体现在以下5方面:不吃早餐易得胆结石胆囊内胆汁在晚饭后重新开始储存,...
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早餐正确打开方式是怎样的?最好包含全谷类、奶或者豆制品、... 2021-05-17

现代人生活节奏快,很多人因为早上赶着上班、上学,没时间准备早餐,就随便吃点,糊弄过去。相关调查显示,中国人早餐的现状为:约20%的人不吃早餐,而吃早餐的人,又有相当一部分早餐结构不...
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这几种主食对人体的影响不容忽视 2021-05-17

在中国人的膳食结构中,把谷类食物作为能量的主要来源。中国人将谷类称为主食,在膳食中占有重要地位,是日常饮食中不可缺少的食物,如大米、小米、玉米、面粉、高粱和荞麦等,都是提供人体热量...
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10条健康生活方式“金标准”! 2021-05-07

10条健康生活方式“金标准”1、吃盐标准:每天别超5克食盐过多摄入,与高血压、心血管疾病有着密切的关系,还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松,而且盐摄入过多,皮肤也会变差。无论是为了健...
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关注孩子睡眠:趴桌午睡弊处多正确午休姿势学起来 2021-05-07

如何让孩子们每天睡够睡足?教育部在《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中规定,小学上午上课时间一般不早于8:20,中学一般不早于8:00。晚上就寝时间,小学生一般不晚于21...
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老年人身体出现这些问题?对照一下吃得对不对! 2021-05-06

由于年龄增长,老年人器官功能出现不同程度的衰退,如消化吸收能力下降、心脑功能衰退,视觉和听觉等器官反应迟钝、肌肉萎缩等,这些变化可明显影响老年人进食、吸收、消化食物的能力,使老年人...
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立夏养生重在养阳记住6点养生要诀! 2021-05-06

俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,阳气可以温养全身组织并维护脏腑功能。阳气足使人精神饱满、身体强壮,阳气虚则生理功能容易出现减弱或衰退。广州市医科大学附属中医医院治未病科副主任中医师高...
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“食饮有节”有几节? 2021-04-30

健康与多方面因素有关,吃动平衡及营养均衡是身体健康基础条件,饮食无疑是最重要的一个健康因素。2000多年前的中医经典著作《黄帝内经》开篇即讲“食饮有节”。节,原意是竹节的意思,可引...
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天热结石易发作哪些食物要少吃 2021-04-30

“天气逐渐热了,身体里的结石又开始蠢蠢欲动。”在患者中有这样一种说法:结石是热天的病。真的是这样吗?在诊疗中我们发现,温度比较高的季节,如果人体出汗多、喝水少,的确容易引起结石疼痛...
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为什么会出现心律失常?你需要了解这些知识 2021-04-30

大家对心电图肯定都不陌生,一张纸上记录了一堆起起伏伏的波形,上面可能会写“窦性心律”“窦性心律不齐”“偶发早搏”等提示语,那么这样的心电图是否说明你的心脏活动是正常的呢?什么是心律...
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喝热水能治百病? 2021-04-29

在现实生活中,无论是生理期,或是出现胃部不舒服、头疼脑热,更多人坚信要多喝热水,似乎喝热水已然成为百病良方,可事实真是如此吗?不见得。足量喝水有利于身体健康,但以温热为佳。水是生命...
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掌握这些方法,晕车党小长假也能愉快出行 2021-04-29

0.2赫兹当乘客处在0.2赫兹左右的低频运动状态时,其恶心程度达到峰值。而一般的交通工具,如汽车、轮船、飞机等,其颠簸频率往往就是在0.2赫兹左右,但在骑马、步行、跑步时,人体的震...
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养胃清积食,健脾祛湿气 2021-04-27

脾胃是大家经常关注的脏腑,尤其到了三九进补季,脾胃能不能更好地接纳补力,显得尤为重要。临床上有人问,脾胃为什么总养不好?多半是因为搞错了脾和胃的调养方法。胃主降气,就像一个盖子。胃...
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中老年人睡不好?频繁换枕有弊无利 2021-04-27

广东省中医院颈椎病诊疗中心曾接诊过一位患者,诉称晚上脖子酸痛睡不着觉,此前多处求医被诊断为“颈椎病”,做了一些物理治疗,换了二十多个枕头,结果依然很难入睡。省中医院医生通过手诊、拍...
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天气越来越热,你却越来越“有味道”? 2021-04-26

阳光明媚的五月天即将来临,随着空气中的温度升高,人体毛孔处于张开状态,毛孔散热是维持人体核心温度的有效手段之一,尤其到了夏天,因天气炎热难以避免出汗、排汗,这就会加重异味的产生,且...
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脚趾夜间突然疼警惕痛风来袭 2021-04-26

众所周知,高血压、高血糖、高血脂这“三高”对健康危害很大,而对于“第四高”——高尿酸血症,很多人还未认识到它的危害性。高尿酸血症最直接的危害就是痛风,在临床上,很多患者往往等到四肢...
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不良饮食习惯要不得 2021-04-25

近年来食物与肿瘤的关系越来越引起人们的关注。流行病学专家提出,癌症引起的死亡之中约有35%与膳食有关。不良的饮食习惯可以导致肿瘤的发生,与肿瘤的危险性呈正相关性。调查研究发现,食管...
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防护得当皮肤靓健花粉是最常见过敏原 2021-04-25

春天万物复苏,生机勃勃,令人舒畅之时,也会让不少人陷入苦恼——皮肤变得不稳定,容易发红、变肿,甚至全身起风团!南方医科大学皮肤病医院副院长陈永锋教授指出,新春之时,皮肤过敏、真菌感...
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踏青季“登高望远”,这些注意事项要牢记 2021-04-23

作为一项经典的运动方式,爬山被认为有益健康,可以提高心肺功能和全身机能。时下,正是春暖花开好时节,此时,与家人朋友结伴,一起赏花踏青,或者爬爬山“登高望远”,都是不错的选择。那么,...
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春季出游易过敏、蚊虫多?专家支招如何有效防范 2021-04-23

气温转暖,许多人迈开了春游的脚步。谷雨过后,初夏将至。专家提示,春夏之交气温变化频繁、紫外线渐强、公园草木繁茂的地方蚊虫多,出游时要格外注意。“建议大家选择大路登山,不要走野山、野...
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天天洗伤头发?关于洗吹头发这些错误认识你“中招”了吗 2021-04-22

发质的好坏除了先天因素,还可能与洗头发和吹头发的方式有关。生活中关于洗头发,很多人其实都有错误认识。关于洗头发的那些错误认识错误一:天天洗伤头发。有些人觉得天天洗头,易引发头痛、脱...
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老人、学生、失眠族白天可以补觉吗?专家支招破解“睡眠障 2021-04-22

近年来,由于生活节奏加快,睡眠障碍日益普遍。作为一种自然界普遍存在的现象,睡眠受如年龄、节律、遗传和环境等多种因素影响。那么,睡不好对健康有多大危害呢?如何改善睡眠质量呢?长期睡不...
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谷雨节气适宜多温补、勿大汗 2021-04-21

谷雨过后,气温加快回升,雨水频繁。北京同仁医院传统医学科副主任医师马小丽提醒,此时要根据天气变化,适当增减衣物,多温补,勿大汗。谷雨时节脾胃处于旺盛时期,消化功能旺盛有利于营养吸收...
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一份好早餐,两份蛋白质 2021-04-20

作为一天中非常重要的一顿饭,早餐的作用绝不仅是“填饱肚子”。最近一项基于中国健康与营养调查的新分析提示,早餐少吃碳水化合物,适当增加蛋白质和脂肪的摄入,有助于预防或延缓认知功能下降...
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苦瓜的维C,水果都追不上 2021-04-20

苦瓜长得怪,味道更怪,很多人都不喜欢,可它却是一种维生素C含量非常高的蔬菜,高达56毫克/100克,让很多水果都望尘莫及。并且其热量极低,尤其适合高血压、高血糖、高血脂和肥胖人群。...
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一年之计在于春,春日养生划重点! 2021-04-19

一年之计在于春,春天也是养肝防病的好时节。那么,在春季,我们到底该如何调养呢?一起来了解一下吧~【春季养肝要点】春季注意保护好肝脏尤为重要。中医讲究天人相应,春季人体肝气旺盛而升发...
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吃豆芽益处多 2021-04-19

春暖花开之际,人们纷纷来到户外舒活舒活筋骨,抖擞抖擞精神。如果进行的运动较多,可能会因为无氧代谢而产生大量的乳酸,这些乳酸如果在体内不能分解,沉积下来,会使人产生疲劳感和酸痛感。俗...
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有龋齿早餐后再刷牙 2021-04-15

起床后,有个问题困扰着不少人:先吃早饭,还是先刷牙?先吃饭,口腔里味道重,有些没胃口;先刷了牙,饭后又觉得牙齿不干净了。我们日常刷牙,一是为了清除口腔中的食物残渣,二是清除口腔细菌...
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筷子也要讲卫生 2021-04-15

中国人的餐桌离不开筷子。俗话说病从口入,在大家对食材精挑细选的时候,有注意过同样要频繁与口腔接触的筷子吗?要保证饮食卫生,筷子的使用必须得讲卫生:一是要定期更换,二是要正确清洁。一...
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