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营养健康
冬季清火有妙招
2023-12-06
寒冬时节,人体阳气内收,是一年中最适合饮食调理与进补的时期,这是因为此时人体阳气内收,更能消化和吸收其他季节里无法充分吸收的补品。可不少人一进补就上火,出现口腔溃疡、喉咙痛、头晕、...
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为什么健康饮食+运动身体反而更脆弱了?
2023-12-05
有个女孩对我说:我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了,吃肉也减少了,至少两顿吃杂粮,而且每天都有氧运动一个小时,再加上肌肉运动半个小时。但是,感觉身体好像...
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心脑血管病冬季高发!记牢这几点健康过冬
2023-12-04
黄帝内经有言,“春生,夏长,秋收,冬藏”。随着气温走低,冷空气侵袭人体,易引起血管收缩、痉挛、血黏度增高,令这一时节成为一年一度心脑血管疾病的高发季节,加强心脑血管疾病的防治尤为重...
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鼻子不通气?你关于鼻塞的理解可能都是错的……
2023-12-01
估计很多长年单孔呼吸的人睡觉时候都有换鼻孔通气的小窍门,我的经验是,如果想要右侧鼻孔通气,你只需要稍稍向左翻身即可。只不过,知其然而不知其所以然——但得知鼻腔内的勃起组织后,很多人...
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浅谈补钙期间的注意事项
2023-11-30
在日常生活中,钙质对于人们的身心健康具有重要的影响,其对于骨骼健康具有积极意义。因此,补钙往往是我们比较常听到的一个话题。在补钙期间,通过积极遵循相关原则,可以帮助人们合理实现对于...
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鸡蛋吃多了会导致高胆固醇吗?
2023-11-29
鸡蛋作为一种简单易得的食材,一年四季都可以吃。烹饪方法也很简单,蒸、煮、炒都可以,有些小伙伴餐餐都离不开。但还有一些小伙伴持这样的观点“鸡蛋不能多吃,否则胆固醇会高!”真的是这样吗...
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几点吃早饭最好?睡回笼觉危害大吗?看完立马不纠结了
2023-11-28
早上起床后,新的一天就开始了,各种选择也来了——没睡好的,考虑要不要等会再补个觉;肚子饿的,思考着早饭应该吃什么?运动型的人则纠结要不要出门跑个步,还是晚上再去……究竟如何选择才更...
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忍不住想吃东西的时候,是嘴馋还是真的饿?
2023-11-27
追剧看电影时,总是忍不住要搭配一些小零食才会感到心满意足;路过烟火升腾散发着诱人香味的烧烤小摊时,不由得停下脚步撸两个串;深夜刷到看起来色泽鲜艳、口感丰富的美食视频时,眼泪忍不住从...
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喝完止咳糖浆能不能马上喝水?99%的人都做错了!
2023-11-24
最近网上一个哄宝宝喝糖浆的视频评论区爆了,竟然出现了9万多条评论。引发大家热议的不是视频本身,而是“喝完糖浆后是否可以立即喝水?”这个问题。有网友说,喝完糖浆不宜立即喝水,否则影响...
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科普|感染艾滋后,早期症状有哪些?
2023-11-23
人们对于艾滋病的畏惧甚至超过癌症,之所以会出现在这种现象,首先是由于大家对于艾滋病有错误的观念,认为感染艾滋病的人都有生活作风问题;其次,这种疾病会传染,大家避之唯恐不及。种种原因...
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透析患者怎么吃才能不加重病情?这篇指导一定要看!
2023-11-22
饮食治疗是透析治疗的基础。合理、恰当的饮食对于维持营养状态,维持体内水、电解质平衡,以及保护残余肾功能有着至关重要的作用。那么,透析患者应该如何安排自己的日常饮食才能不使病情加重呢...
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胃肠癌的预防及早期筛查
2023-11-21
我国2020年癌症新发病例中,大肠癌(56万新发)居第二位,胃癌(48万新发)居第三位。我国胃肠癌的发病率分别排在恶性肿瘤的第四位和第五位,其死亡率分别排在恶性肿瘤的第三位和第四位...
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“不想上班,不想出门,只想躺着”,他们被确诊为中重度抑郁
2023-11-20
抑郁症,如今对很多人来说已经不算是陌生的词了。根据《2022国民抑郁症蓝皮书》的数据,中国患抑郁症的人数约9500万,这意味着差不多每14个人中就有1个抑郁症患者。我们了解抑郁症主...
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胰岛素的效果有性别差异吗?最新研究!女性必看!
2023-11-17
在人体内胃的下面、十二指肠的旁边,有一个长条形的器官叫胰腺。胰腺中有一类胰岛细胞可以分泌胰岛素,胰岛素是一种激素,具有调节糖、脂肪、蛋白质三大营养物质的代谢的功能,对人体的生命活动...
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立冬时节最不能错过的12种食物!3肉、4果、5菜……大补...
2023-11-16
立冬节气到了,哪些食物不能错过?立冬三肉01鸭肉立冬是进补的好时节,但有些老年人或者身体虚弱的人,虚不受补,用一些补品,甚至是吃一点牛肉都会上火。对于这种情况,不妨吃些鸭肉,中医认...
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仰头看手机就能保护颈椎了?盘点那些不靠谱的护颈椎偏方
2023-11-15
当今的工作和生活中,人们越来越离不开手机、电脑。长时间伏案工作、闲暇时光刷剧、打游戏……很多人已经“手机不离手”。时间一长难免会出现颈部不适,而朋友圈中经常能看到一些缓解颈部不适的...
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“吃出来的健康”系列|泡面到底是不是“垃圾食品”?四个误...
2023-11-14
泡面自从被发明,就深受广大年轻消费者们的喜爱,其加工方便快捷,有热水即可食用,极大地便利了消费者的生活,有很多人爱吃并且开发了多种新型吃法。但是,也有很多人对泡面深恶痛绝,认为其是...
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全国安全用药月丨地黄丸家族的自白
2023-11-13
六味地黄丸是由《金匮要略》中的肾气丸化裁而来,最初属于儿科用药。随着临床实践的不断深入,其治疗范围也不断扩大,逐渐应用于成人,成为滋阴补肾的千古名方,同时也衍生出来许多新的方剂。从...
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青春·肥胖·糖尿病
2023-11-10
青春是人生中最美好的年岁,是一个人的生命含苞待放的时期,生机勃发、朝气蓬勃,它意味着进取,意味着上升,蕴含着巨大希望的未知数,然而在这样需要奋斗、进取,追求梦想的年纪,许许多多的青...
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网红面包被曝光!检测结果惊人…
2023-11-09
面包味美、易保存、方便携带很多人的早餐标配,其中全麦面包更是减肥人士的必备如今,越来越多的人开始尝试通过全麦面包减肥、控糖,但结果可能事与愿违:减肥的人越来越胖了,控糖的人血糖上升...
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放着新鲜的肉不吃,为啥非得先放置几天?
2023-11-08
只要出门采购,大家无疑都热衷于购买新鲜的蔬菜,田间地头刚采摘下来直接运到市场的,大家普遍都会认为这基本上就是最好的蔬菜;如果是购买水产品,则必须是要在水缸里活蹦乱跳的鱼虾和“横行霸...
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“蔬菜”还能越吃越胖?很多人不知道竟还每天都在吃……
2023-11-07
蔬菜是维护健康必不可少的一种食物,建议每天最好吃5种以上的蔬菜,涵盖的种类尽量全一些,如果实在做不到每天吃得这么丰富,那么尽量每周能做到。1.叶、花和嫩茎类:油菜、菠菜、菜花、青菜...
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这13个不经意却很不卫生的行为,很多人都没意识到
2023-11-06
我们在生活中不经意间做出的一些动作,或者日常养成的一些行为习惯,正在悄悄伤害着我们的身体健康。可惜的是很多人都不知道这一点,来看看你中了几条?01手机不常做清洁现代人每天最不能离手...
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忌口能缓解过敏症状、涂花椒水可治过敏性皮炎……这些抗过敏...
2023-11-03
虽然已经过了过敏高发季——春季,但是即便在盛夏时节,有些“过敏星人”的日子仍不好过。由于过敏原千奇百怪,很多人过敏与季节并无太大关系。不堪过敏之苦,他们中有些人选择上网“求医问药”...
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泡发食物很危险,都会引起米酵菌酸中毒?爱吃米粉、木耳的朋...
2023-11-02
流言“河南永城女子吃凉皮后死亡”“黑龙江酸汤子中毒事件”“广东河粉中毒事件”……近年来,由泡发食物引起米酵菌酸中毒事件屡发。米酵菌酸是由椰毒假单胞菌属酵米面亚种产生的一种可以引起食...
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手麻、脚麻找不到原因,别急,解密神器来了!
2023-11-01
手麻、脚麻是一种常见的临床症状,许多人都经历过这种感受。严重的甚至影响抓握东西或者行走,更有甚者同时伴有疼痛,严重影响日常生活,甚至彻夜难眠,让人痛不欲生。如果手麻、脚麻症状是暂时...
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肺炎支原体反季高发家长们要上心啦
2023-10-31
肺炎支原体既不是细菌,也不是病毒,是介于两者之间的一种病原体,它的发病有季节性特点,治疗也区别于病毒和细菌感染,家长们要引起足够重视。发热、咳嗽为主要临床症状低龄儿童要注意喘息表现...
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霜降啦这个部位的保暖要跟上
2023-10-30
霜降来了,不觉已是深秋。这个早晚凉的时节,有一个身体部位的保暖最容易被忽视——膝盖。经常能看到户外锻炼的人上身已经穿上了外套,下半身还是短裤打扮,虽说老寒腿和不穿秋裤没啥直接关系。...
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日常护理七招帮助减少脱发
2023-10-27
在医院皮肤科,时常会看到有病人焦虑地询问:“医生,我最近脱发十分厉害,我都快要秃了,快救救我!”“你脱发厉害到什么程度啊?每天掉多少根?”“枕头上、地上、厕所下水口都是我的头发,一...
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吸氧能提神醒脑还益智?当心中毒!
2023-10-27
每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导,北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。氧气被视作生命之源。随着人们对健康的重视,各种制...
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