精神卫生问题已严重影响到人们的正常生活。为了提高政府部门、社会各界及广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神发育障碍疾病的研究认识，消除公众偏见，世界精神病学协会在1992年发起“世界精神卫生日”活动，确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。

数据统计，目前我国精神障碍患病总人数为2.4亿，总患病率高达17.5%，预计2030年此数据将增至2.5亿人。精神障碍患病率总体呈上升趋势，公众的精神卫生健康问题不容小觑。

常见精神疾病的类型与表现

抑郁症

情绪低落、精力减退、思维缓慢、悲观失望、睡眠障碍、食欲不振。

焦虑症

过度担心、莫名恐惧、身体紧张、自我怀疑、反复倾诉、容易被激怒。

双相情感障碍（躁郁症）

抑郁期：情绪低落、兴趣减少、精力不足，感觉生活无意义、无价值、无希望。

躁狂期：情绪高涨、兴趣广泛、过度活跃、精力充沛、睡眠需求减少。

强迫症

重复、刻板的思维（想法、冲动、意向）和行为（洗手、排序、核对、检查、计数等）。

精神分裂症

反复想一些无意义的事情，会妄想甚至出现幻觉，有时言行混乱，离题万里，不知所云。

不同年龄阶段的人都应注意心理健康

婴幼儿（0-3）

常见问题：言语发育不良，交往能力、情绪行为控制能力差。

方法：家长多与孩子进行情感、语言、运动的交流，加大室外活动，培养良好的生活行为习惯。

学龄前儿童（4-6）

常见问题：对家长的依赖性强，与小伙伴的相处能力差，容易出现孤僻、不合群等问题。

方法：培养孩子独立、合作、沟通能力，鼓励小朋友加大室外运动并与小伙伴一起游戏、分享情感。

学龄儿童（7-12）和青少年（13-18）

常见问题：易受生活环境的影响，可出现恃强凌弱、自我伤害等行为问题，易患精神分裂症等疾病。

方法：适时进行情感交流，应以引导、劝解、说服、疏通、纠正为主，不可歧视或使用暴力手段。

中青年（19-55）

常见问题：中青年时期在家庭、工作、人际关系等方面易发生矛盾和冲击，可诱发抑郁症、焦虑症等精神卫生问题。

方法：需进行心理咨询，积极治疗并发展兴趣爱好，主动寻求帮助。

中老年（55以上）

常见问题：退休、生理衰老等问题使得心理活动不稳定，易脆弱、易敏感、易激动、易伤感。

方法：学会接受，多从预防入手，建立新的人际交往圈，拓展兴趣爱好。

帮你重回彩色世界

做运动。运动使人产生快乐激素或年轻激素。

品美食。美食是最好的多巴胺、内啡肽。

学党史。知党恩、颂党情、跟党走！

情感关爱。用心搭建“关爱”的桥梁，回归初心！

唱红歌。唱歌可以使人身心愉悦,消除压力。

及时就诊。行动起来。前往医院就诊或拨打心理热线。

温馨提示：

长期睡眠不足会引发心理健康问题，增加心脑血管风险，大家一定要按时入睡哦！

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