晕厥是指一过性全脑血液低灌注导致的突然、短暂的意识丧失和身体失控。

其特点为发生迅速、短暂、能完全自行恢复的意识丧失。发作时因肌张力降低，患者不能维持正常的体位而容易跌倒。

临床中晕厥的原因非常复杂，大致可分为：心原性和非心原性晕厥。

目前临床上对晕厥的治疗方向仍存在一些问题，相关治疗药物效果不理想且副作用较大，近期由专家共识发布的《非心原性晕厥康复中国专家共识》指出，晕厥的康复治疗可能是解决上述问题的方法，包括：患者的健康教育、生活方式改善、肢体反压力动作、倾斜训练及循序渐进的有氧运动等。

如何应对？

常规建议：

1、生活方式调整：建议改善饮食、保持适当的体重、避免长时间站立或变换体位、保持足够的水分摄入、避免过度劳累等。

2、药物治疗：根据具体病因，医生可能会开具适当的药物，如血压调节药物、抗心律失常药物等。

3、体位训练：通过反射性血管收缩和血压调节，提高体位变换时的耐受性。可以从躺着到坐着，再到站立，逐渐增加体位变换的时间和频率。

4、身体锻炼：适度的有氧运动可以增强心血管健康和改善血液循环，减少晕厥的发生。但是在开始锻炼前，建议咨询医生并选择适当的运动方式。

5、饮食调节：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。避免低血糖和低血压的情况发生，可以多摄入蛋白质、蔬果、全谷物等食物。

6、心理支持：对于一些情绪激动、焦虑等可能诱发晕厥的情况，可以寻求心理咨询或心理支持，学习应对和放松技巧。

运动建议：

1、身体活动训练：可以设计和指导适当的身体活动训练，包括平衡训练、肌力训练、灵活性训练等，以增强身体的稳定性和适应能力，减少晕厥的发生。

2、姿势训练：帮助调整姿势，教授正确的站立和坐姿，以减少血压下降和晕厥的风险。

3、平衡和协调训练：可以进行平衡和协调训练，提高身体的平衡感和协调性，减少摔倒和受伤的风险。

4、手法治疗：可能会使用一些手法治疗，如按摩、理疗、牵引等，以缓解肌肉紧张和改善血液循环。

5、物理因子疗法：可以使用理疗设备，如电疗、热疗、冷疗、超声波等，来帮助减轻疼痛、促进康复和恢复。

内容来源中南大学湘雅医院，仅做科普版权争议请联系删